猫背を矯正するには

猫背を矯正するには、筋肉をつけるというのが一番骨太な解決方法だと思う。ベルトや、楽して矯正というのは、対処両方であって根本的な解決は得られない事が多い。

たぶん、小さいときからちゃんと筋肉をつけて、背筋を伸ばしていたら、大人になってからの姿勢は抜群のものになっていると思う。

姿勢や歩き方で、その人の仕事ぶりがわかる。
そんな時代になっていると思う。

Comments

1. Posted by hiroki   2009年09月01日 09:00

はじめまして

前屈写真をチラと拝見しました。

骨盤が後傾しているのが結構大きな要因のように思います。

腸腰筋（　大腰筋と腸骨筋　）が萎縮し
腹筋が弱っているようです。

腰から曲げる感覚で
じわじわ体を折り畳んで
曲げれないところから

さらに深い呼吸をし
息をプシュッと吐きながら
少し曲げる・・というような方法で
前よりは曲がるようになるはずです。


http://123tenpu.livedoor.biz/archives/cat_10009857.html

猫背矯正・・腸腰筋を弛めるには


以下のニューストレッチングプログラムとかもいいかもしれません。

http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=%E3%83%8B%E3%83%A5-%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0&aq=1r&oq=%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81